·今日新知

腰，人体上下之枢纽。下面是根，要稳；上面是树杈，要舒展。此处为横盘，不倾斜，不重坠，稳定、灵活是其要点。活动腰时有两手固定更好，大拇指放在命门穴，此穴为降气开气之要穴。

如果脊背痛，腰似折，两胯不可以转动，连带腿脚不利等等，中医认为都是膀胱经出的问题。所以，经常按摩膀胱经，也是养生大法。

腰因精不足无法生发而为酸楚。酸溜溜的，感觉自己能量不足而又看不起别人时，我们会“酸”。腰酸就是肾中真阳不足以炼精化气，肾精不能气化，转变不成能量而继续支持我们。腰痛是实症，腰酸是虚症。

——《生命沉思录》

·完成事项

头疼，左边神经仍旧紧绷，让家属按了按，好很多，但是摸着还会疼

·突发趣事/不爽

姐姐和我说，学校里在排练广播体操，准备参加比赛，好像去年就有选拔赛，她当时很积极，表现的也不错。此外，每周的兴趣课，固定成了数学拓展课，于是原本的垒球训练也就不用去了，总算了却她一桩心事，然后垒球用具就可以送给她小学的小伙伴了。

·身体状况

没有恢复好，味口也没有，硬撑着让自己吃、喝，能睡就睡

·待办/预约

继续看《学道德经的第一本书》

休息是为了更好的出发

在经历了紧张的出差后，我原以为自己能轻松地回归日常节奏。 然而，周一早晨的运动后，我感到异常疲惫，整个下午都伴随着关节酸痛。 我并未感到感冒迹象，除了疲劳外，没有发烧或其他不适。 那一夜，我的睡眠同样糟糕，仿佛整夜都在做梦。 周二，尽管身体不适，我还是尝试了早起运动，但只走了3公里就感到疲惫不堪，整个工作日都感觉劳累。 晚上，我难以早睡，延续了出差期间的睡眠不足，直到深夜11点才勉强入睡。 到了周三，我比平时晚了半小时起床，决定放弃晨练，甚至选择了乘坐班车上班。 中午，我强迫自己休息了30分钟，直到下午才感觉精力有所恢复。 恰好在那晚，我听了《掌控》一书，作者强调了锻炼与休息的重要性。 他提到，充足的休息对于精力恢复和肌肉修复至关重要，建议人们一开始应隔天进行运动，以保证身体得到充分休息，从而持久地坚持锻炼。 回顾过去几周，我在保持每天骑行基础上增加了每天3000米运动，减重效果显著。 但出差期间，在每天紧张的工作和睡眠不足的情况下，我仍坚持早起运动，导致身体逐渐表现出疲惫和精力不济。 从周三开始，我调整策略，仅保持6:30起床，并取消早晨运动，改为仅骑行上下班。 经过两天的调整，周五时，我明显感到注意力集中时间延长，身体酸痛感消失，睡眠质量也得到了改善。 我意识到，休息是为了更好的出发。 不能无限制地透支精力，自律也应包括精力管理。 未来，我将更加注重精力管理，学习如何更好地休息。

8月辞职躺平日记

8月辞职躺平日记总结如下：

整体观察：

休息日记

在写这篇文章时，我是十一点刚起床。 昨晚一夜的忙碌，回家后的讨论，让我疲累的一沾床就睡着了，直到今天中午。 在摆摊快一个月后，我们的夜间小馄饨摊生意好了起来，这让我们没有经验的几个人手忙脚乱，手足无措。 同学们好像是从哪听到了消息，特意赶过来吃小馄饨，我们是现包的，因为没经历过这样的，非常混乱。 这些问题其实是次要，我们由于忙碌，精力也不比往日，忙着包，忙着调汤底，忙着下馄饨，没有掌握娴熟的技术，只能盲目的相信自己的手法可以做出一碗好吃的小馄饨。 我们其实在忙碌的同时时刻注意着顾客们的评价。 有一位顾客在座位上摇头，我们也看的一清二楚。 但是还是忙碌，让我们顾不上这些。 在忙碌过后，我们歇下来自己吃了一份自己的小馄饨，其实味道远不如自己在家做的了。 不知道是哪个环节出了问题，我们的汤底也是按照自己琢磨出的比例调的，但是就是味道差点，意思也差点，没有了小馄饨的鲜，变成了沉淀的面粉味和还算可以的汤底味。 我们在说出自己的感受后都一致保持了沉默，于是有了今天的休息之日 我们看见许多同学像是特意来吃我们的小馄饨，但是我们怕辜负这种期待期望，回去吃的时候给的评价“其实一般”“也不过如此”等等。 我们倒想静静地做好每一份小馄饨，让每一个顾客都吃到我们自己吃出的那个味道。 但现实往往不遂人愿的。 还是要感谢支持的同学们，让我们的小馄饨摊有了顾客的支持，也希望我们努力的成果能给大家带来一点生活中的滋味。